Leader Fit Κεσεδάκι βάρος noir 4kg

Συνδυάστε ενδυνάμωση και καρδιογυμναστική με τα kettlebell 8 kg. Οι προπονήσεις με τα kettlebells σας προσφέρουν περισσότερη δύναμη, περισσότερη ισχύ, καθώς και περισσότερη ευελιξία και αντοχή για καλύτερη φυσική κατάσταση. Σε αντίθεση με τα βαράκια, το kettlebell επιτρέπει την εκτέλεση κινήσεων ταλαντώσεων. Αυτό το αξεσουάρ ενδυνάμωσης ενεργοποιεί πολλές ομάδες μυών και επιτρέπει την εργασία της συντονισμένης κίνησης, της ισορροπίας, του καρδιο, της σταθερότητας, της δύναμης, της ευκινησίας...

Για να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τα kettlebells, μπορείτε να εξασκήσετε την μπαλιστική προπόνηση στο πλαίσιο του cross training. Αυτό συνίσταται στην εκτέλεση μιας επιτάχυνσης και μετά στην απελευθέρωση (ή συμμόρφωση) ενός βάρους. Αυτός ο τύπος αθλητικής προπόνησης στοχεύει στις γρήγορες μυϊκές ίνες που έχουν το μεγαλύτερο αναπτυξιακό δυναμικό.

Ένα ακόμη σημαντικό σημείο υπέρ του kettlebell είναι η ασύμμετρη εργασία. Όπως και με ένα βαράκι, επιτρέπει την εκτέλεση ανεξάρτητων κινήσεων δεξιά και αριστερά. Έτσι, μπορείτε να επαναφέρετε τις αδυναμίες σας αντί να τις ενισχύσετε, όπως συμβαίνει με την ενδυνάμωση με μπάρα.

Όλα τα kettlebells διαθέτουν ένδειξη βάρους καθώς και μια χρωμιωμένη λαβή. Η κατώτερη πλευρά είναι επίπεδη ώστε το kettlebell να παραμένει σταθερό στη θέση του και να μην κινείται. Αυτό εξασφαλίζει τη σταθερότητα και αποτρέπει την κίνηση όταν βρίσκεστε ανάμεσα στις ασκήσεις. Με τη βάση της επένδυσης από καουτσούκ, προστατεύει το δάπεδό σας από τη φθορά.